Website Ribbon LDP: Perdre 10 kilos ...

mercredi 30 janvier 2008

Perdre 10 kilos ...

C'est sur Embruns, blog de Laurent, bayrouiste mais nul n'est parfait.

Sans être nutritionniste, je suis médecin avec quelques notions de nutrition. Rien ne me choque dans ces longues pages où il explique "son régime".
Régime qui ressemble très exactement (à quelques détails prêts) à celui que je m'étais concocté dans ma stratégie anti-kilos au décours de mon sevrage tabagique à la même époque.
Il faut s'astreindre à tout lire. Plusieurs fois si nécessaire. C'est plein de bon sens et tout à fait pratiquable : je l'ai fait moi-même avec un succès similaire : 9 kilos perdus en 4 mois.

Un bémol : j'ai fait ce régime 6 mois après mon arrêt du tabac. Faire tout en même temps est possible mais c'est accumuler les difficultés inutilement à mon avis. L'arrêt du tabac doit demeurer prioritaire sur le régime.

"Bien qu’a priori sans danger pour quelqu’un en bonne santé, ne vous privez pas d’un suivi médical, une importante perte de poids peut être une épreuve pour l’organisme. Je décline toute responsabilité si vous suivez mes conseils. Agissez avec discernement et écoutez votre corps."

Bon courage.

6 commentaires:

Le Hérisson Fourbe a dit…

ça a pas marché ! ^^

Le Hérisson Fourbe a dit…

Aidons donc Ludivine dans son juste combat contre les calories galactiques..
http://www.baumstal.com/gamme.htm

Adonhiram a dit…

Ludivine pèse 66kg pour 1m71, merci, les Klingons n'ont pas encore attaqué. C'est des mesures préventives bikoz arrêt du tabac depuis 10 jours. Mauvaises langues :)

Songe a dit…

Comme je disais, ne te casse pas trop la tête au début. Le fumeur est par définition "dénutri" à cause du tabac et durant les 3-4 premiers mois du sevrage il doit reconstituer la masse qui lui "manquait". Ta priorité actuelle c'est l'arrêt complet, total, définitif et "à vie" du tabac.

En pratique les 6 premiers mois de ton arrêt, il s'agit juste de "surveiller" ton poids (se peser 1 fois par semaine sur une bonne balance électronique, même jour, même heure) pour éviter tout dérapage. Mais reprendre un ou deux kilos en 3 ou 4 mois, c'est tout à fait NORMAL. Surtout si tu comprense l'excitation et le trop plein d'énergie liée au sevrage par un peu d'activité physique (privilégier la marche, le vélo, la natation ou le jogging - cardiotraining - bien plus utile que la salle de muscu pendant cette période).

C'est une fois ces 4 ou 5 premiers mois de sevrage passés qu'il va falloir commencer à faire TRES attention. La prise de poids peut alors être brutale et importante. Le régime s'impose dès lors de façon extrêmement serrée et attentive. On en reparlera.

En résumé :
>> surveille juste ton poids et fait un peu de sport d'ici à l'été ;
>> et à partir de mai ou juin, tu feras très attention et tu entreras en phase de rééducation alimentaire (préférable au mot "régime") pour les 6 mois d'été + automne 2008.

Vala.

Bon courage, tiens bon.

Adonhiram a dit…

Merci Songe, c'est gentil de prendre au sérieux ton rôle de conseiller tabacologique, je vais suivre tes conseils.

Sigmund a dit…

Moi j'ai une idée pour Adonhiram: sexaddict après nicotinaddict!

Un peu de sport, une vie sociale...
Tout celà permettra de lutter contre la dépression saisonnière de notre Adonis-RAM product...